新型冠状病毒肺炎的预防

新型冠状病毒肺炎的预防 

新型冠状病毒肺炎（COVID-19），主要经呼吸道飞沫传播和密切接触传播，在相对封闭的环境中长时间暴露于高浓度气溶胶情况下存在经气溶胶传播的可能，人群普遍易感。近期疫情信息再次提醒我们，当前疫情仍在全球蔓延，国内零星散发病例和局部聚集性疫情的风险仍然存在。目前在国内流行的“德尔塔”(Delta)病毒是新冠病毒变异毒株，传播速度快、传染性增强、病毒载量高。感染“德尔塔”(Delta)病毒后，早期症状不典型，有患者早期不发热、不咳嗽，仅表现出乏力、嗅觉障碍、轻度肌肉酸痛等不典型症状。

平时生活中，我们决不能放松对新冠肺炎的警惕，仍需要做好个人防护哟。

如何做好个人防护呢？提醒大家注意以下几个方面：

1.不去中高风险地区，不参加聚集活动，进入人员密集或密闭的公共场所（如乘坐公共交通工具、进入菜市场、商场、超市等场所）应正确佩戴口罩。戴口罩前先洗手，尽量与他人保持一定距离（1米以上）。

2.外出回家后、饭前便后、触摸公共设施后、咳嗽或打喷嚏后用肥皂（或洗手液）和流动水洗手，如无洗手设施，可用纸巾擦拭明显污物后，用免洗洗手液、消毒湿巾等清洁用品代替。无清洁双手条件时，不要用手触摸口、鼻、眼等。

3.家庭做到定期开窗通风，一般每天通风2-3次，每次至少20-30分钟。

4.经常留意自己及家人的身体状况，任何出现发烧、干咳或腹泻、腹痛、腹胀、嗜睡、无力等症状的人员，应及时到就近的医疗机构就诊。

5.接种疫苗是预防传染性疾病最有力的保障，建议没有接种禁忌症的市民积极配合疫苗接种。任何一款疫苗都不能百分之百的预防感染，接种疫苗后仍要继续做好个人防护。

6.做到营养均衡，不要偏食、挑食。每种食物中含有的营养有限，吃的食物种类越多，摄取的营养成分也就越全面。建议大家做到“食五类”，即吃谷薯类、肉类、豆类、坚果和蔬果。

7.讲科学，强免疫。适度运动锻炼，坚持规律作息，不熬夜，保证睡眠充足，保持良好心态，可以有效增强人体免疫力。